MINDSET
Jag hjälper fotbollsspelare att ”installera” ett mindset som kan liknas vid en GPS. Det innebär att spelaren lär sig att snabbt hitta tillbaka till målet, när han tappat fokuset på grund av något utanför hans kontroll.
20X
Kroppen klarar 20 gånger mer än vad vårt medvetande vill få oss att tro. Men när man väl lärt sig att ta sig förbi bullshitet så kommer man att ha mer energi än någon annan på planen, vilket kommer att avgöra matchen.
SPIRIT
De som har en djupare avsikt med sin strävan i att optimera sig själv och sin karriär, kommer att leva ett betydligt rikare liv än de som bara nöjer sig med en hög blingfaktor och miljoner följare på sociala media.
Självförtroende
När det handlar om självförtroende, så har väldigt få spelare ett gediget självförtroende.
De flesta har istället vad jag kallar ett ”villkorat självförtroende”. Det betyder att de inför varje match glömmer bort sin kompetens och behöver först lyckas med ett antal aktioner innan de succesivt börjar spela med större och större självförtroende.
På samma sätt så sjunker, eller försvinner, deras självförtroendet när de inte lyckas med ett enkelt pass eller missar en målchans.
Jag hjälper spelare att utveckla ett gediget självförtroende som varar från den första till den sista matchminuten oavsett vad som händer, så de kan spela ut hela sitt register.
Grunden i mitt arbete
AKTIONSFOKUSERAD
Fokuset ska hela tiden vara på själva utförandet av aktionen, inte på resultatet av aktionen. Om man är missnöjd med delar av en aktion bestämmer man hur man ska hantera den nästa gång. Man retar sig inte på att man gjorde ”fel”, utan konstaterar bara hur man ska göra nästa gång. Det innebär att man efter varje avslutad aktion ”släpper den” och fokuserar helt och hållet på nästa aktion.
KROPPSSPRÅK
Kroppsspråket ska utstråla lugn och självförtroende. Kroppsspråket är det viktigaste instrumentet man har för att demoralisera motståndarna och samtidigt stärka sitt eget självförtroende. Det är viktigt att röra sig med steadfast intention. Intention betyder att man rör sig med beslutsamhet utan att någonsin tveka, vilket innebär att man kommer att kunna spela i zonen i alla matcher.
ORD
Orden vi använder för att definiera våra aktioner kan delas in i 3 kategorier. Negativa, neutrala och positiva. Studier visar att negativa ord får spelare att underprestera. Positiva ord har ofta en tendens att invagga spelaren i falska förhoppningar, som leder till negativa ord om de inte infrias. Därför använder vi neutrala ord som beskriver verkligheten och inte våra känslor eller åsikter.
4 förutsättningar för framgång
Ett fåtal människor är genetiskt predisponerade på ett sätt som gör att de mer eller mindre kan leva hur de vill och ändå prestera maximalt. Alla andra får anpassa sitt liv till ett strikt förhållningssätt om de menar allvar med sin framtid. När drömmare drömmer, är de målmedvetna på gymmet, i spåret eller utmanar sig själva mentalt och känslomässigt för att optimera sina förutsättningar att lyckas.
CUT THE BULLSHIT
Ett enkelt sätt att göra det svårare för sig är att läsa och lyssna på nyheter, lyssna på hip hop, hårdrock och popmusik med meningslösa texter, vältra sig i actionfilmer där liken stapplas på varandra och sen avsluta kvällen med Call of Duty eller Counter Strike.
CUT THE TOXIC SHIT
Socker är crack. Mejerivaror är den största källan till inflamationer i kroppen. Spannmål i alla former är mer lämpade som djurfoder än som mat för människor. De som verkligen vill optimera sina förutsättningar måste skippa socker, spannmål och mejeriprodukter.
CUT THE CRAP
Inte fan skulle Messi köpa en säng från IKEA, än mindre sova i den. Tumma inte på kvaliteten när det gäller din säng, täcke, kudde, påslakan, lakan och örngott. Det samma gäller kvaliteten på maten du äter. De som menar allvar unnar sig det bästa, för det lönar sig i längden.
CUT THE HANGAROUNDS
Yippie, kay ay så många ”vänner” man får när man är en stigande stjärna. Erbjudanden och förmåner står som spön i backen, alla ler och dunkar en i ryggen. Men för att kunna nå den absoluta toppen behöver man människor som säger som det är, och inte det som låter bra.
Prestationsfokuserat mindset
”If someone does wrong by me on the track, I get instant anger, and emotion. But I´m aware being emotional isn´t the most constructive thing. But. I certainly do feel anger, and my immediate feeling is always retaliation. But you also got to quickly compose yourself. You got other things to manage and you can´t let one split second feeling dictate the rest of the race”
Daniel Ricciardo Renault Formula 1 Team
En vinnare låter sig aldrig distraheras av yttre omständigheter, bara inspireras. Förlorare påverkas av allt och fokusera på helt fel saker.
Om man har för avsikt att ta sig till toppen så måste man förstå hur ens negativa reaktionsmönster påverkar en och hur de får en att radikalt underprestera.
NEGATIVA REAKTIONSMÖNSTEROm vi ersätter hårt arbete med det unga egots bekvämlighet, så kommer egot att få ett alldeles för stort inflytande i våra liv och förvandlas från vän till slavdrivare.
ANVÄND EGOT RÄTTMin filosofi
För mig är frihet det absolut viktigaste och det avspeglas i mitt sätt att tänka och arbeta.
Jag har valt en minimalistisk livsstil och strävar efter att leva ett liv med min värdighet och integritet i behåll, trots livets konstanta utmanande. Precis som i mitt arbete med mina klienter så är målet alltid wu wei and a non resistance attitude.
Eftersom jag lever ett minimalistiskt liv så behöver jag inte slita häcken av mig för att betala för saker jag inte har råd med, utan kan vara kräsen när det gäller vem jag väljer att arbeta med. Signifikativt för alla mina klienter är att de är ambitiösa och har en sund självdistans. De har kvar sitt barnasinne och är lekfulla och kreativa och gillar att skämta. Sist men inte minst (tvärtom), så är de beredda att göra allt som krävs för att kunna förverkliga sina mest ambitiösa mål och drömmar.