MINDSET

Jag hjälper fotbollsspelare att utveckla ett ”aktionsfokuserat” mindset, istället för ett resultatfokuserat mindset. Vilket bl.a. innebär att spelaren neutralt analyserar hur nära utförandet var i relation till intentionen. 

BODY

Kroppen klarar 20 gånger mer än vad vårt medvetande vill få oss att tro. Men det krävs ett mindset utöver det vanliga för att få kroppen att lägga in nästa växel när benen känns tunga och det är jobbigt att springa.

SPIRIT

De som har en djupare avsikt med sin strävan i att optimera sig själv och sin karriär, kommer att leva ett betydligt rikare liv än de som nöjer sig med en hög bling faktor och miljoner följare på sociala media.

Frihet och filosofi

För mig är frihet det absolut viktigaste och det avspeglas i mitt sätt att tänka och arbeta. Jag har valt en minimalistisk livsstil och strävar efter att alltid behålla min värdighet och integritet oavsett vad som händer runt omkring mig. Precis som i mitt arbete med mina klienter så är målet alltid wu wei and a non resistence attitude. Det i sin tur innebär att jag är väldigt selektiv i mitt urval av klienter. Eftersom jag lever ett minimalistiskt liv så behöver jag inte slita häcken av mig för att betala för saker jag inte har råd med, utan kan vara kräsen när det gäller vem jag väljer att arbeta med. Signifikativt för mina klienter är att de är väldigt ambitiösa, men har samtidigt en sund självdistans. De har kvar sitt barnasinne och är lekfulla och kreativa och gillar att skämta. Sist men inte minst (tvärtom) så är de beredda att göra allt som krävs för att kunna förverkliga sina mest ambitiösa mål och drömmar.  

4 förutsättningar för framgång

Ett fåtal människor är genetiskt predisponerade på ett sätt som gör att de mer eller mindre kan leva hur de vill och ändå prestera maximalt. Alla andra får anpassa sitt liv till ett strikt förhållningssätt om de menar allvar med sin framtid. När drömmare drömmer, är de målmedvetna på gymmet, i spåret eller utmanar sig själva mentalt och känslomässigt för att optimera sina förutsättningar att lyckas.

CUT THE BULLSHIT

Ett enkelt sätt att göra det svårare för sig är att läsa och lyssna på nyheter, lyssna på hip hop, hårdrock och popmusik med meningslösa texter, vältra sig i actionfilmer där liken stapplas på varandra och sen avsluta kvällen med Call of Duty eller Counter Strike.

CUT THE TOXIC SHIT

Socker är crack. Mejerivaror är den största källan till inflamationer i kroppen. Spannmål i alla former är mer lämpade som djurfoder än som mat för människor. De som verkligen vill optimera sina förutsättningar måste skippa socker, spannmål och mejeriprodukter.

CUT THE CRAP

Inte fan skulle Messi köpa en säng från IKEA, än mindre sova i den. Tumma inte på kvaliteten när det gäller din säng, täcke, kudde, påslakan, lakan och örngott. Det samma gäller kvaliteten på maten du äter. De som menar allvar unnar sig det bästa, för det lönar sig i längden.

CUT THE HANGAROUNDS

Yippie, kay ay så många ”vänner” man får när man är en stigande stjärna. Erbjudanden och förmåner står som spön i backen, alla ler och dunkar en i ryggen. Men för att kunna nå den absoluta toppen behöver man människor säger som det är, inte det som låter bra.

Mitt sätt att arbeta

Jag använde ”kryp, gå, spring” i våra evolutions. Det vill säga, vi ökar, precis som med fysiska muskler den mentala belastningen, genom att kontinuerligt flytta gränserna för spelarens förmågan att snabbare kunna ”orientera sig, fatta beslut och gå till handling” i alla matchsituationer.

Grunden i mitt arbete

AKTIONSFOKUSERAD

Fokuset ska hela tiden vara på själva utförandet av aktionen, inte på resultatet av aktionen. Om man är missnöjd med delar av en aktion bestämmer man hur man ska hantera den nästa gång. Man retar sig inte på att man gjorde ”fel”, utan konstaterar bara hur man ska göra nästa gång. Det innebär att man efter varje avslutad aktion ”släpper den” och fokuserar helt och hållet på nästa aktion.

KROPPSSPRÅK

Kroppsspråket ska utstråla lugn och självförtroende. Kroppsspråket är det viktigaste instrumentet man har för att demoralisera motståndarna och samtidigt stärka sitt eget självförtroende. Det är viktigt att röra sig med steadfast intention. Intention betyder att man rör sig med beslutsamhet utan att någonsin tveka, vilket innebär att man kommer att kunna spela i zonen i alla matcher.

ORD

Orden vi använder för att definiera våra aktioner kan delas in i 3 kategorier. Negativa, neutrala och positiva. Studier visar att negativa ord får spelare att underprestera. Positiva ord har ofta en tendens att invagga spelaren i falska förhoppningar, som leder till negativa ord om de inte infrias. Därför använder vi neutrala ord som beskriver verkligheten och inte våra känslor eller åsikter. 

Prestationsfokuserat mindset

”If someone does wrong by me on the track, I get instant anger, and emotion. But I´m aware being emotional isn´t the most constructive thing. But. I certainly do feel anger, and my immediate feeling is always retaliation. You got a lot of feelings going on, you got emotion and anger. But you also got to quickly compose yourself. You got other things to manage and you can´t let one split second feeling dictate the rest of the race”

Daniel Ricciardo Renault Formula 1 Team


En vinnare låter sig aldrig distraheras av yttre omständigheter, bara inspireras. Förlorare påverkas av allt och fokusera på helt fel saker.

TÄNK SOM EN VINNARE

Om man har för avsikt att ta sig till toppen så måste man förstå hur ens negativa reaktionsmönster påverkar en och hur de får en att radikalt underprestera.

NEGATIVA REAKTIONSMÖNSTER

Om vi ersätter hårt arbete med det unga egots bekvämlighet, så kommer egot att få ett alldeles för stort inflytande i våra liv och förvandlas från vän till slavdrivare.

ANVÄND EGOT RÄTT